jeudi, août 04, 2011

Entrainement à Naimette

Entrainement sur piste aujourd’hui au club a Naimette, il fait chaud, 29 degrés et a cause de cette chaleur la séance sera un peu plus pénible, Edgar prend les devants et m’informe de bien doser mes efforts. Après l’échauffement et les étirements je commence mes 8 X 600m avec 200 de récupération, mes temps ce situe entre 3 :37 et 3 :41 sauf le dernier ou je décroche un peu avec 3 :51. Je suis content car les temps sont assez semblable et c’est ce qu’Edgar me demandait. Je termine par 10 minutes de footing et les étirements de fin de séance.

Dimanche dernier j’avais fais le parcours de la marche populaire de Visé et cela m’avait bien amusé et j’ai vu que ce dimanche il y en a une a Oupeye, j’irais donc faire mon entrainement la bas sur le 12 kilomètres.

22:51 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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