jeudi, mars 31, 2011

10 (11) x 200/200…

Entrainement au stade de Naimette ce jeudi avec mes nouvelles chaussures, 20 minutes d’échauffement puis 10 minutes d’étirements, je me sens bien.
Je discute un peu de mes données (puls et dénivèlement) du jogging de dimanche dernier (les sentiers du Sart Tilman) avec Edgar (mon trainer) avant de commencer ma séance de 10 x 200m rapide/200m récupération, il me tend son chrono et me dit de chronométrer les 200 mètres rapide et d’essayer qu’elles soient le plus régulier possible… C’est parti, 48 secondes pour le premier puis 53, 54, 54… et je fini avec un 58 lors de ma 11em accélération qui fut la plus pénible.
Je termine par un footing de 10 minutes puis mes étirements. Edgar me dit qu’il a maintenant une base (chrono) pour mon prochain programme. J’aime bien ce Monsieur, il est un peu bourru et direct mais c’est un plaisir d’entendre ses conseils, j’ai déjà appris beaucoup de choses et je sais que ce n’est qu’un début.

23:11 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Commentaires

Salut Rohnny,
C'est se type de séance qui fait travailler la machine en résistance et te permet d'être plus tranquille sur la compète!!
Il faut avouer, en rentrant chez soi et après ce type de séance que l'on se sent vivre;-))
Bonne continuation!

Écrit par : robert72 | vendredi, avril 01, 2011

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