vendredi, mars 18, 2011

C'est le retour de l'hiver...

Sur deux jours nous avons perdu 11 degrés… il faut vraiment être costaud pour vivre en Belgique… J’envie ma famille à Bali ! Clin d'œil

Entrainement au club (stade de Naimette) hier soir pour la suite de mon programme, je commence par 20 minutes d’échauffement suivi des étirements puis je fais une série de 8 x 300 mètres avec 100 mètres de récupération, j’ai de bonne sensation et la récupération est bonne. Je termine par 10 minutes de footing et 10 minutes d’étirements.

Pas de Jogging (course) ce samedi car nous allons faire une journée shopping à Roermond (Pays Bas), dimanche je ferais une sortie de 75 minutes mêlant du E1 (120-135 puls) et du E2 (140-150 puls).

07:47 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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